Hallo,
Wie schön, dass du dich für die I·DO Easy Bio Saftkur entschieden hast.
Diese Anleitung begleitet dich bei deiner 3 Tage Saftkur. Hier findest du alle Informationen zum Ablauf der Saftkur, Tipps für eine optimale Druchführung, Rezepte usw..
Freue dich auf eine kleine Auszeit, die nun vor dir liegt. Durch diesen bewussten Verzicht wirst du dich intensiver als je zuvor spüren und erleben.
Jede Fastenkur ist etwas ganz Besonderes und so einzigartig wie du. Sie umfasst Höhen und Tiefen und wird dein Inneres in Bewegung versetzen. Wer fastet, übernimmt die Regie in seinem Leben und ist bereit für eine Veränderung.
Wir wünschen dir von Herzen eine erfolgreiche und wohltuende Saftkur.
Dein I·DO Team
Schnelle Hilfe
The key
to life
is balance
Recap: Was ist eine Saftkur?
Bei einer Saftkur handelt es sich um eine modifizierte, moderne Form des Heilfastens: Für einige Tage wird komplett auf feste Nahrung verzichtet und die Mahlzeiten werden durch Obst- und Gemüsesäfte ersetzt. Durch die verringerte Energiezufuhr kommt es zur Aktivierung der sogenannten Autophagie, der Selbstreinigung der Zellen. Dadurch treten körpereigene Regenerationsprozesse in Kraft.
Eine Saftkur kann also als eine Art Reset des Körpers verstanden werden. Dieser Neustart kann dabei helfen, lästige Essgewohnheiten zu beenden, Stress abzubauen, neue Energie zu tanken, dein Wohlbefinden zu steigern oder frisch in einen neuen Lebensabschnitt zu starten.
Warum die Easy Bio Saftkur?
Unser Alltag kann manchmal ganz schön anstrengend sein. Stress in der Arbeit, Termine mit der Familie, Aufgaben im Haushalt, die erledigt werden müssen. Viele von uns vergessen bei all dem Trubel dem Körper das zu geben, was er wirklich braucht. Dabei wissen wir sehr wohl: Ein unausgeglichener und ungesunder Lebensstil kann sich negativ auf ganz viele Bereiche des Lebens auswirken.
Saftfasten ist genau das Richtige für dich, wenn du auf der Suche nach neuer innerer Balance bist. Bei Saftfasten verzichtest du nicht vollkommen auf Nahrung, sondern führst dem Körper mithilfe besonderer Säfte Nährstoffe und sekundäre Pflanzenstoffe zu.
Die einfache 3-Tages-Saftkur für zwischendurch ist für den Einstieg in die Saftfasten-Welt für mehr Leichtigkeit ideal. Genau das richtige um Zwischendurch für Entlassung zu sorgen und den Unterschied zwischen Hunger und Appetit kennenzulernen.
Warum fasten wir?
Darmsanierung
Fasten wirkt sich positiv auf dein Mikrobiom (Darmflora) und die Darmschleimhaut aus. Die aus dem Gleichgewicht geratene Darmflora kann beim Fasten wieder regenerieren. Die Vielfalt der Bakterienarten nimmt möglicherweise nach dem Fasten zu und sorgt für eine bessere Verdauung*.
Fettverbrennung
Am dritten Fastentag stellt der Körper auf den Fastenstoffwechsel um, d.h. er versorgt sich zu mehr als 80% aus den eigenen Fettreserven. Einmal gelernt, kann der Körper auch nach dem Fasten flexibel auf diesen Fettstoffwechsel zugreifen. Ein großer Vorteil für alle, die nachhaltig ihr Gewicht reduzieren möchten.
Neue Gewohnheiten etablieren
Fasten ist eine tolle Möglichkeit, um Laster abzulegen oder neue Routinen dauerhaft zu etablieren.
Ausgleich des Säure-Basen-Haushalt
Unser meist hektischer moderner Lebensstil und eine Ernährung mit viel Zucker und hoch verarbeiteten Lebensmitteln trägt häufig zu einer Übersäuerung des Organismus bei. Dies kann sich negativ auf unser Wohlbefinden auswirken. Fasten kann dabei helfen, den Säure-Basen-Haushalt wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
Prävention von Krankheiten
Es ist inzwischen belegt, dass Fasten vorbeugend bei bestimmten Krankheiten wirken kann. Dazu zählen Stoffwechselerkrankungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Allergien, Hautkrankheiten, Magen-Darm Störungen, Migräne & Kopfschmerzen und einige neurologische Erkrankungen*
Reinigung
Durch den Nahrungsverzicht aktivieren wir die Selbstheilungskräfte des Körpers. Dein Körper kennt zwei Stoffwechselprogramme: die Nährstoffaufnahme (Essen) und das Nicht-essen (Fasten). Das erste nutzt er, um alle Körperzellen mit notwendigen Nährstoffen zu versorgen, das zweite, um zu reinigen und zu reparieren. Während des Fastens ermöglichst du deinem Körper sich voll auf die Reinigung und den Wiederaufbau zu konzentrieren.
Eine neue Erfahrung machen: Verzicht
Der moderne, in Industrieländern lebende Mensch muss auf fast nichts mehr verzichten: So gut wie alles ist auf Knopfdruck in Reichweite.
Freiwilliger Verzicht bedeutet, sich wieder auf das Wesentliche im Leben zu konzentrieren, um daraus Kraft für neue Horizonte zu sammeln.
Wie eine solche Zeit des Verzichts dennoch eine genussvolle Erfahrung werden kann, lernst du in den kommenden Tagen mit unserer Bio Easy Saftkur.
Was passiert während
dem Saftfasten im Körper?
Insgesamt wird drei Tage vollkommen auf feste Nahrung verzichtet. Ein Vorbereitungs- und ein Aufbautag machen deine Saftfasten-Erfahrung komplett.
Im Idealfall steigst du schon ein paar Tage vor der Saftkur auf leichtere Nahrung um. So kann sich dein Magen besser auf das was folgt einstellen.